ローフード＆ロースイーツを生活に摂り入れることは、腸内環境をととのえることにつながります。 ローフード＆ロースイーツは食物繊維が豊富な食べ物なので、それを摂るということは、排泄が促され、デトックスでき、ダイエットに繋がる…

ローフードのくくりの中には、発酵食品も含まれます。 産後太りが解消できたのは、ローフード＆ロースイーツ生活に加え、発酵食品を多く摂り入れたからではないかと思っています。 今日から簡単に摂り入れられる発酵食品とは何か、発酵…

「チョコプリン」作ります♪ 身近なスーパーで手に入る食材でお手軽「チョコプリン」を作りましょう。 冷やして固めるだけなので、お手持ちのフードプロセッサーと空き容器をご用意くださいね。固めた後にフルーツをトッピングすると素…

身体に良い食生活を送っていてもやはり甘いものが欲しくなりますよね。 そんな時は、食べても罪悪感のないむしろ食べたほうがよいスイーツ！ それは、ロースイーツです。皆様は、ロースイーツをご存知ですか？ 私はこのロースイーツを…

ローフードに欠かせない考え方の「ナチュラルハイジーン」。 私がこれを生活に摂り入れたところ、痩せました！と言ったら驚きますか？ 事実、産後2年間変わらなかった体型が元に戻りました。 体重はマイナス8キロ、体脂肪は７％減、…

なぜローフードは身体に良いのでしょうか？ なぜローフードを摂り入れると痩せるのか、そのメカニズムについてお伝えしたいと思います。 目次1 ローフードで痩せる「酵素」のメカニズム1.1 酵素とは1.2 大きく分けると酵素の…

現在、生後2か月になる娘と4歳半の息子の育児をしているみゆきです。 私が予防医学に興味を持ったすべての原点である「細川もも」氏の講演を聞いてまいりました。 細川もも氏は、一般社団法人ラブテリの主催者であり、1児の母でもあ…

「ローフード」 一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 約20年前、アメリカのセレブの間でローフードが流行し、日本にやってきましたが近年健康志向の高まりから食生活が見直され、再ブームが到来しつつあります。 ※日本…

こんにちは！ ロースイーツ南浦和教室を主宰している講師の岩崎真理依です(＠miyuki1st1979) 女性であればいくつになっても美しい肌でいたいもの。 きめ細かく滑らかで潤って透明感のあるお肌はなんとも魅力的ですよね…

【桜開花宣言🌸】 皆さまこんばんは！ ロースイーツ南浦和教室を主宰している講師の岩崎真理依です（＠miyuki1st1979） 靖国神社での桜の開花宣言発表されましたね♪ 来週末にお花見を予定されている方…