【オンライン開催】妊娠しやすい身体づくりを目指す妊活クッキング講座

皆さん、こんにちは!
この度、3年半自宅で開催していた妊活クッキングを今期限定で行うこととしました。
ありがたいことにリクエストを頂いての開催です。
開催事項は以下の通りです。

一か月に1回か2回の頻度で開催していこうと思いますので、ご都合のつくときにご参加頂ければ幸いです。

初回8月23日(日)10:30-12:30

テーマは④「貧血のお話」

妊活クッキング講座シリーズ

【調理実習付6項目には網掛けあり】

①産めるカラダの7か条
その1、適性体脂肪とBMI
その2、下肢筋肉をつけよう
その3、入浴をしよう
その4、彩りを意識して三食食べよう
その5、貧血を改善しよう
その6、良質な睡眠を心掛けて
その7、定期的に検査を受けよう

②妊娠高血圧症候群とは?
・どういう病気なのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆紅白玉ねぎのマリネ
☆ぶりの梅干し煮
☆玄米餅のお雑煮
☆栗きんとんの茶巾絞り

③実はこんなにも患者数が!「妊娠糖尿病&味覚障害」
・どういう病気なのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆鶏ささみのトマト煮込み
☆ライ麦パン~2種の豆腐ディップを添えて~
☆魚介と豆苗のサラダ
☆ビネガードリンク
☆お豆腐のパフェ

④貧血が赤ちゃんに及ぼす影響!「貧血のお話」
・どういう影響があるのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆えのきたっぷりつくね
☆ベビーリーフとミックスビーンズのサラダ
☆玄米ヒジキご飯
☆シジミ汁
☆キウイフルーツのジュレ

⑤圧倒的に女性に多い!「甲状腺の病気ついて」
・どういう病気なのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆ブロッコリー全粒粉パスタ
☆イワシのハーブ焼き
☆ほうれん草とトマトのサラダ
☆ニンジンのスープ

⑥赤ちゃんの頭蓋骨に影響!「新生児ビタミンD欠乏症」
・どういう病気なのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆鮭のアクアパッツァ
☆オニオンスープ
☆キノコの豆乳リゾット
☆ヨーグルトプリン

⑦感染症の種類と赤ちゃんへの影響
・どういう感染症があるのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆納豆チャーハン
☆カボチャのサラダ
☆たっぷりキノコのおろし和え
☆ジンジャー豆乳プリン
☆根菜たっぷりスープ

⑧わたしたちは食べたものでできている
脂質の種類、ワイル博士の抗炎症食品ピラミッド

⑨ナチュラルハイジーンと妊活
ナチュラルハイジーンとは
ナチュラルハイジーン的生活をすると何故、妊娠しやすくなるのか

講座内容

☆全部で9単元、単発参加可能
☆一単元につき、90分予定
☆調理実習付の対面レッスンは、2時間予定

対面レッスンはメニューのすべてを作ります。参加者の皆様で作り試食します。レシピ付。
オンラインレッスンは、ご自分で材料を用意して頂き、メイン料理とデザートの2つを作成します。レシピ付。

参加方法

☆オンラインもしくは対面レッスンにて参加
☆単発レッスンもしくは回数券事前購入を選択(回数券は3000円お得)
※後から回数券購入も可能

◎ZOOMを使用しますので、初めての方は使い方をお教えします。「初めて」の旨をお知らせください。
◎お申込みの方に、当日参加のURLをお知らせします。
◎やりとりは、公式オフィシャルアカウントのLINEよりお伝えしますので、以下のご登録をお願いします。

友だち追加

※クリックしても追加できない場合は、ID検索「@rvj5975c」で追加をお願いします。 

参加費用

オンライン・・・1単元3,000円
対面レッスン・・1単元5,000円(調理実習試食付き)

回数券
オンライン6回分15,000円(単発レッスン一単元プレゼント)
対面レッスン6回分27,000円(調理実習試食付き)(単発レッスン一単元プレゼント)

お申込み・お支払いはこちらから

日程

8月から開講 平日もしくは土日開催

◎初回は8月23日(日)10:30-12:30
テーマは「貧血のお話」

お申込み・お支払いはこちらから