皆さん、こんにちは！
この度、3年半自宅で開催していた妊活クッキングを今期限定で行うこととしました。
ありがたいことにリクエストを頂いての開催です。
開催事項は以下の通りです。
一か月に１回か2回の頻度で開催していこうと思いますので、ご都合のつくときにご参加頂ければ幸いです。
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妊活クッキング講座シリーズ【全９講座】
※オンラインレッスンの方は【調理実習付６項目には網掛けあり】
①産めるカラダの7か条
その1、適性体脂肪とBMI
その2、下肢筋肉をつけよう
その3、入浴をしよう
その4、彩りを意識して三食食べよう
その５、貧血を改善しよう
その6、良質な睡眠を心掛けて
その7、定期的に検査を受けよう
②妊娠高血圧症候群とは？
・どういう病気なのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆紅白玉ねぎのマリネ
☆ぶりの梅干し煮
☆玄米餅のお雑煮
☆栗きんとんの茶巾絞り
③実はこんなにも患者数が！「妊娠糖尿病&味覚障害」
・どういう病気なのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆鶏ささみのトマト煮込み
☆ライ麦パン~2種の豆腐ディップを添えて~
☆魚介と豆苗のサラダ
☆ビネガードリンク
☆お豆腐のパフェ
④貧血が赤ちゃんに及ぼす影響！「貧血のお話」
・どういう影響があるのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆えのきたっぷりつくね
☆ベビーリーフとミックスビーンズのサラダ
☆玄米ヒジキご飯
☆シジミ汁
☆キウイフルーツのジュレ
⑤圧倒的に女性に多い！「甲状腺の病気ついて」
・どういう病気なのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆ブロッコリー全粒粉パスタ
☆イワシのハーブ焼き
☆ほうれん草とトマトのサラダ
☆ニンジンのスープ
⑥赤ちゃんの頭蓋骨に影響！「新生児ビタミンD欠乏症」
・どういう病気なのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆鮭のアクアパッツァ
☆オニオンスープ
☆キノコの豆乳リゾット
☆ヨーグルトプリン
⑦感染症の種類と赤ちゃんへの影響
・どういう感染症があるのか
・予防方法と栄養素
・調理メニュー
☆納豆チャーハン
☆カボチャのサラダ
☆たっぷりキノコのおろし和え
☆ジンジャー豆乳プリン
☆根菜たっぷりスープ
⑧わたしたちは食べたものでできている
脂質の種類、ワイル博士の抗炎症食品ピラミッド
⑨ナチュラルハイジーンと妊活
ナチュラルハイジーンとは
ナチュラルハイジーン的生活をすると何故、妊娠しやすくなるのか
講座内容
☆全部で９単元、単発参加可能
☆一単元につき、９０分予定
☆調理実習付の対面レッスンは、２時間予定
※対面レッスンは、調理実習付きか否かにかかわらずすべて実習付きです。参加者の皆様で作り試食します。レシピ付。
※オンラインレッスンは、ご自分で材料を用意して頂き、メイン料理とデザートのみを作成します。レシピ付。
参加方法
☆オンラインもしくは対面レッスンにて参加
☆単発レッスンもしくは回数券事前購入を選択(回数券は3000円お得)
※後から回数券購入も可能
◎ZOOMを使用しますので、初めての方は使い方をお教えします。「初めて」の旨をお知らせください。
◎お申込みの方に、当日参加のURLをお知らせします。
◎やりとりは、公式オフィシャルアカウントのLINEよりお伝えしますので、以下のご登録をお願いします。
※クリックしても追加できない場合は、ID検索「＠ｒｖｊ５９７５ｃ」で追加をお願いします。
参加費用
オンライン・・・1単元３,０００円
対面レッスン・・1単元５,０００円（調理実習試食付き）
割引価格の回数券
オンライン６回分１５,０００円(単発レッスン一単元プレゼント)
対面レッスン６回分２７,０００円（調理実習試食付き）(単発レッスン一単元プレゼント)
※BASEのショップサイトへ飛びます。その中から「赤ちゃん」が寝ているお写真のものを選択ください。
日程
９月から開講 平日もしくは土日開催
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日本起業アカデミー(株)認定
健康ロースイーツインストラクター®
チョコロースイーツインストラクター
「営業の方はこちらまで 050-3503-1342」
「弊社と商談希望の場合はこちらからお問い合わせ下さい。htt
JAPA認定
健康管理士一般指導員
一般社団法人
日本健康生活推進協会
健康マスター
岩崎真理依
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